MATIN 65g de pain+beurre1 yahourt et de la crème soja+levure1compote pommes pruneaux Midi... 1 pomme et qqes fruits secs GOUTER 1 pomme15g de pain avec confiture et fromage1 yahourt non allégé soja sunau moins 100g de crème soja avec levure... SOIR 50g...