journée du 29/09/2007

• MATIN

60G DE PAIN AVEC CONFIT ET FROMAGE
1YAHOURT0+CREME SOJA
1 POMME

1 morceau de spéculoos en revenant de la piscine!

• MIDI

110g d'haricots blancs à la tomate
100 g de colin
du fromage de soja+salade+1càc d'huile + levure (bcp !)
qqes càc de crème soja

• GOUTER

1 pomme
crème soja+un yahourt vitalinea +levure
10g de pain avec confit et fromage...+ qqes kellogs

• SOIR

45G? de pain
60g de colin
salade + fomage de soja+1càc d'huile
1 yahourt vitalinea+ bcp de crème soja et levure

Comments

[Nattiva]

La journée a été ? Waaah de la piscine la classe ^^ !
Tes repas m'ont l'air assez bien équilibré, faudrait augmenté les quantités progressivement, non ?
bon courage à toi ;)

[karine]

merci pr ton com fé plésir

dc je te répond le pain avt ct 50 grs jen ai au congel je devrais en reprendre tout comme les céréales avt je fsé 30 grs golden grahams la c d fitness carré chocolat ms g peur depui le forum ms je comprend pq coup de pome ce matin pris q un petti grillée av beur et conf et un pe de lai ds café ms peu

midi dc steak poulet av pommes de terre rondelle vapeur av sel et un fromag blanc vanille pa 0 pr cent 40 pr cent de matiere grass je sai pa ce q ca fé en fait pas de frui par contrre

pa gouter je vois ca comme punition ...

soir la : crevette 10 av restant de haricots jaunes av pain et un st moret ligne et plaisir nature

tu vois je me di ok coup de pomp ms je doi pa oublier moi sous poids koi dc pa avoir peur de me reposer d fois l aprem en plus aprés manger svt coup de pompe toi ossi ?

Ms pains st de 50 grs oui tu voi jan ai parler av jerome a partir de demain je prend deux pettis grillés av beur et confitur du café av plus de lait et un verre de jus dorange

car tu vois ma belle depuis q je prend le complémenr je prend laitage midi et soir ms plus de fruit midi et soir ni un jus de fruit au gouter ni le matin et avt je fsé 3 craquottes ms la un peti pain tro peu ....

comme tu dis complément reste un complément dc si je déjeune pa plus et q je ne gout pa et q je prend pa de fruit midi et soir ni o peti déj jai peur de pas prendre du poids

le midi oui je fais 100 grs de viande ou 150 qd c poisson ou poulet av féculents et laitag , avt laitage et fruit ms la av complément non .....

Merci de m aider mon msn c jl1975@hotmail.fr

prend soin de toi je compte sur toi pr me bouster envie de rebosser ma puce

en plus csi bon manger av jerom a table ou cafet ou extérieur

prend soin de toi merci encore

karinette

[breizh]

Bien ton petit dejeuner!!!
Allez courage!!

loozeuse.canalblog.com

[karine]

oui le forum c docti oui toi tu pese en gros comme moi ms moi je fais 11 cms de plus koi ...

pr ton ostéro ca me fé peur moi je sais pas tu vois ...

Sinon la je viens de manger un peu fat ms si tu ve ma belle ca me ferai plésir q tu me not t repas je te donne mon msn c jl975@hotmail.fr

Ms si tu es ok fé le ms q qd tu as le tps, reposée ...

je sais pr le matin et gouter ms ..

sinon ce matin ct q un peti grilé apré je me demande pq je suis narze ds la matinée ! lol!

ce midi steak de jambon av d pommes de terre vapeur couper en rondelles un peu de pain et un fromage blanc vanille 40 pr cent

gros bisous merci d etre la
karine

[karine]

merci de mavoir répondu moi ossi ca me done envie de me batre tu vois en plus je suis seule ojourdui ...

je te remercie dc, oui creme soja je vois il en ft d bonnes a la vanille

sinon pr tofu il me semblait oui q tu étais végétariene dc en fait fromage de tofu c koi ?

sinon jai 25 ans et je mesure 1 m 57 pr 35 kg

je prend pui forticreme jm bcp vanill et fruits d bois ms pa moka ni chocolat contrairement a toi ! lol!

sinon jalterne av une otr mark " ressources " ou la ya praliné cramel et vanill

sinon mon plan matin c trop peu q trois craquot ou bien en ce moment un pain grillé ou deux av beur et conf et lai ds café ms peu en avril et a ma sorti je prenais un pain de 50 grs av du beurer confiture et un yaourt la je le fé plus a cause d un formum ou on ma di d coneries idem pr céréals 30 grs av lai

ms le matin je sai q c 50 gr de pain ou 4 craquot ou biscottes av un laitage et fruit

midi c viande féculents pain laitage et fruit ms depuis q je prend le complément dur de faire laitage + fruit ....

o gouter ma nutri voudrai q je prenne un gouter dc soit riz au lait, gato de semoule ou bien une vienoiserie ou bien une glace c moi ki lui avai sugérer ca la derniere fois au moi de juin ms ca tu voiso ossi je le vi mal le gouter c comme punition pr moi pourant qd je voi t gouter envi de fer comme toi ....

soir c viande féculents laitage et fruit ossi ms depuis q je prend complément je fé otrement tu vois midi c viande féculents laitage et soir pa féculents ms légumes av viande laitage

je suis de poitierss 86 pres du futuroscope tu connais peu etre.. et toi tu es de ou ?

je crois q tu es sous les 30 kg ms je ne sais plus ta taille ni ton age je vais aller voir ds ton blog si c noter car je tm bcp tu sais ca aide t repas , ca bouste ;;;

je crois tavoir tou répondu

si besoin nésit pa ds t kestions ou si tu ve me fer un mail

gros bisous claire

karine