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17 septembre 2007

journée du 17/09/2007

MATIN 50g de pain10 g d'all bran1 yhaourt maigre biocrème soja1 kiwi MIDI 120g d'haricots blancs à la tomate100g de crevettes1 tomate+ Salade + 1càc d'huile200g de fromage de soja Alors, ce matin...j'ai décidé de passer le cap et j'ai acheté des bio activia...mais...

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16 septembre 2007

journée du 16/09/2007

MATIN 50g de pain+ un peu de beurre1 yahourt activia maigreau moins 80g de crème soja1 kiwimoins de 10 d'all bran Piscine ce matin MIDI 100g de poisson pané + au moins 100g d'un poisson (cuit à l'huile ms sans la panure:s)1 pomme de terre de 80gDe la...

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15 septembre 2007

Journée du 15/09/2007

MATIN env50g de pain avec beurre allégé1 pomme1 yahourt bio maigreenv100g de crème soja MIDI 100g d'haricots blanc à la tomate+ qqes épinards à la crème60g de tofu150g?de fromage maigre(vache)salade+1càcd'huile3càc crème soja http://www.alprosoya.be/alpro/BE_fr/product/bycategory/desserts/19.html...

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14 septembre 2007

journée du 14/09/2007

MATIN 60g de pain+ beurre+compote1 yahourt maigreau moins 70 ou plus de crème soja1 kiwi MIDI 1 poisson pané de 100g + au moins 80 à 100g d'un autre à l'huile..:)120 Gd'haricots blancs à la tomatebcp bcp trop de salade 400? avec 1càc d'huile200g de fromage...

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13 septembre 2007

Journée du 13/09/2007

MATIN 50g de pain + 5 g de beurre demi sel:) mais tjs allégé10g d'all BranCompote1 poire1 yahourt bio maigre+ au moins 60-70g e crème soja MIDI Au moins 100g de cabillaud cuit dans de l'huile:sun peu moins de 40g cru de patestrop de salade avec carottes...

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12 septembre 2007

journée du 12/09/07

MATIN 60gd e pain + compote1 yahourt maigre bifidus+ crème soja1 pommeenv. 5g de beurre MIDI 1 filet de colin110g d'haricots blancs à la tomateDu fromage de tofuDe la salad+ 1càc d'huile GOUTER 15 g de pain avec bcp de compoteau moins 70?g de crème soja1...

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11 septembre 2007

journée du 11/09/2007

MATIN 60g de pain et un tt ptit peu d'all bran1 yahourt bifidus maigreBcp de crème sojaUne compote MIDI MAC DOOOO!!!: 1 fish!+ 1 portion de frites!! GOUTER 1 big pomme (200g)30g de crème soja vanille1yahourt sojasun pruneaux10g de pain avec 2càc de compote:)...

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10 septembre 2007

Journée du 10/09/2007

MATIN 50g de pain10g d'all bran1 yahourt maigre bifidus+ bcp de crème soja1 compote pomme-pruneau+ bcp de levure MIDI 110g d'haricots blancs à la tomate50g crevettes (pas plus car fin du paquet)150g? de fromage de sojabcp de salade+ 1 tomate+ 1càc d'huile...

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9 septembre 2007

Journée du 9/07/07

MATIN 60g de pain1 yahourt bio bifidus+ crème soja1 pomme MIDI env. 120? g de haricots blancs à la tomate60 ou plus de tofuDu fromage de sojade la salade avec 1càc d'huile GOUTER 1 pomme10g de painenv. 5-10g d'all bran120g de crème soja+ bcp de levure...

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8 septembre 2007

Journée du 8/09/2007

MATIN 50 g de pain avec compote + 5 g de beurre10g d'all bran1 yahourt maigre activia+ crème soja+ bcp de levure1 poire MIDI 120g ou plus de tarte carottes poireaux ms ps bcp de pâte60g de tofuenv 150g de fromage de sojade la salade avec 1càc d'huilede...

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