Journée du 13/09/2007

• MATIN

50g de pain + 5 g de beurre demi sel:) mais tjs allégé
10g d'all Bran
Compote
1 poire
1 yahourt bio maigre+ au moins 60-70g e crème soja

• MIDI

Au moins 100g de cabillaud cuit dans de l'huile:s
un peu moins de 40g cru de pates
trop de salade avec carottes et chou+ 1càc d'huile
Trop de fromage de tofu

• GOUTER

15 g de pain avec plein de compote
1 yahourt soja sun pruneaux
au moins 70g de crème soja bcp bcp^^
1 pomme

J'pars now au cours de plongée:p

• SOIR

60g de pain
1 ptit fromage vache qui rie allégé
40g de pois chiches en purée avec huile et sézame
un peu de purée + chou
Salade/ 1càc d'huile
1 yhaourt Vitalinea fruits+ 80 ou plus de crème soja

Comments

[hellodidieus]

tu va augmenter tes kantité alor, dapres ce ke tu note hier